Terapia tańcem to forma psychoterapii wykorzystująca naturalny ruch ciała i ekspresję taneczną jako narzędzia do pogłębionego kontaktu z emocjami i wspierania procesu uzdrawiania. Opiera się na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą nierozerwalnie powiązane, a ruch może pomóc wyrazić to, czego nie da się ubrać w słowa. Sesje terapeutyczne odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze, gdzie klient/klientka poprzez taniec i ruch może eksplorować swoje emocje, uwalniać napięcia oraz budować pozytywny obraz siebie. Terapia tańcem wspiera rozwój osobisty, poprawia świadomość ciała i ułatwia integrację emocjonalnych doświadczeń.
Sesje mogą odbywać się indywidualnie lub w grupie i nie wymagają znajomości kroków tanecznych. Kluczowe są spontaniczność, uważność i autentyczność w ruchu. Terapeuta towarzyszy uczestniczce/uczestnikowi w eksplorowaniu tematów poprzez taniec, improwizację ruchową, pracę z oddechem lub rozmową. Czasem korzysta się z muzyki, czasem z ciszy – w zależności od potrzeb i dynamiki procesu.
