Terapia somatyczna to holistyczna metoda, która łączy pracę z ciałem i emocjami, wspierając powrót do wewnętrznej równowagi. Jej podstawą jest założenie, że ciało i umysł stanowią jedność – napięcia, traumy i trudne emocje często zapisują się w naszym ciele w postaci bólu, sztywności lub ciągłego pobudzenia. Poprzez świadomy ruch, pracę z oddechem, uważność i techniki relaksacyjne, terapia somatyczna pomaga uwolnić napięcia, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i nawiązać głębszy kontakt ze sobą. Terapia somatyczna bywa także łączona z innymi metodami rozwojowymi i psychoterapeutycznymi – dzięki czemu jeszcze skuteczniej wspiera rozwój osobisty, samoregulację i trwałą transformację.
Sesje odbywają się w spokojnym, bezpiecznym środowisku – uczestnik jest zapraszany do uważnej pracy z ciałem poprzez delikatny ruch, świadomy oddech i odczuwanie. Nie chodzi o intensywną aktywność fizyczną, ale o subtelne bycie w ciele i odczytywanie jego sygnałów.
Terapia opiera się na założeniach psychologii somatycznej i neurobiologii – pokazując, jak ciało może być nośnikiem emocji, ale też ich uzdrawiającym przewodnikiem.
