Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR/SFBT) to praktyczne podejście psychoterapeutyczne, które skupia się nie na analizie problemów z przeszłości, ale na budowaniu rozwiązań w oparciu o zasoby i mocne strony osoby uczestniczącej w terapii. TSR koncentruje się na tym, co działa i jak można to powtórzyć, zamiast na tym, co poszło nie tak. To podejście wspiera rozwój osobisty poprzez wzmocnienie sprawczości, nadziei i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami codzienności. Dzięki krótkiej i celowanej strukturze TSR jest często wykorzystywana jako skuteczna metoda wspierająca zmianę w konkretnych obszarach życia.
Sesje TSR opierają się na dialogu z terapeutą, który zadaje pytania wzmacniające zasoby, sukcesy i wyjątki od problemu. Wspólnie z klientem określa się cele terapii i możliwe do podjęcia kroki, które przybliżą do rozwiązania. Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach jest zazwyczaj krótka – skupiona na kilku kluczowych obszarach i dostosowana do indywidualnych potrzeb.
