Terapia Gestalt to humanistyczne podejście terapeutyczne, które koncentruje się na „tu i teraz” oraz pełnym doświadczaniu siebie w chwili obecnej. Zakłada, że każdy człowiek ma naturalną zdolność do samoregulacji i rozwoju, jeśli tylko stworzy się mu przestrzeń do autentycznego kontaktu z własnymi emocjami, potrzebami i ciałem. W pracy terapeutycznej duży nacisk kładzie się na świadomość, odpowiedzialność i osobisty wybór. Terapia Gestalt wspiera rozwój osobisty, zwiększa samoświadomość i pozwala lepiej rozumieć swoje reakcje oraz relacje z innymi. Zamiast skupiać się wyłącznie na analizie przeszłości, zaprasza do eksploracji aktualnych doświadczeń i emocji, które manifestują się w ciele i zachowaniu.
Terapia Gestalt polega na dialogu z terapeutą oraz na pracy z doświadczeniem – mogą to być ćwiczenia z wyobraźnią, praca z ciałem, ruchem, ekspresją, rysunkiem lub symbolami. Klient zapraszany jest do przyjrzenia się temu, co czuje „tu i teraz”, a terapeuta wspiera go w pogłębianiu kontaktu z samym sobą. Sesje mają charakter procesowy – ważna jest relacja terapeutyczna, która staje się przestrzenią do eksperymentowania i poszukiwania nowych sposobów bycia.
