Opis
Codzienność z ADHD to często nieustanne balansowanie między planem a rzeczywistością. Z jednej strony są intencje, cele i dobre chęci, z drugiej – chaos, zmęczenie i poczucie, że coś ciągle wymyka się spod kontroli. Bywa, że mimo najlepszych chęci – żadne strategie, systemy czy motywacyjne hasła nie przynoszą efektu. Wiesz, co masz zrobić, ale trudno jest „po prostu to zrobić”. Czasem to kwestia braku energii, czasem przeciążenia bodźcami, a czasem… zwyczajnie – mózg działa inaczej.
Nie jesteś w tym sama. Wiele osób z ADHD doświadcza podobnej mieszanki frustracji, chaosu i zmęczenia, które potrafią skutecznie odbierać poczucie sprawczości i wiarę w siebie. To uczucie, że ciągle zaczynasz od nowa, że inni jakoś „ogarniają”, a Ty wciąż jesteś krok za nimi. Karolina Kotra-Konicka zna to bardzo dobrze. Przez długi czas próbowała dopasować się do systemów, które dla innych działały bez zarzutu, a u niej wywoływały tylko napięcie i poczucie porażki. Przechodziła przez etapy hiperfokusu, przeciążenia, wypalenia i kolejnych restartów. Aż w końcu dotarło zrozumiała, że problemem nie jestem ona – tylko próba funkcjonowania w ramach, które nie były stworzone z myślą o takim sposobie działania mózgu jak jej.
Prawdziwy przełom przyszedł wtedy, gdy zaczęła łączyć wiedzę z zakresu psychologii, neurobiologii ADHD oraz praktyczne strategie samoregulacji. Zamiast walczyć ze sobą, zaczęła się sobie przyglądać. Zamiast zmuszać się do „naprawy”, zaczęła szukać rozwiązań dopasowanych do niej i do jej funkcjonowania. Wtedy wiele rzeczy zaczęło się układać. Okazało się, że skuteczne zmiany nie muszą być wielkie – wystarczy, że są dopasowane do sposobu, w jaki działa Twój mózg.
Ten workbook powstał właśnie z takiego podejścia – nie z pozycji eksperta, który „wie lepiej”, ale z perspektywy człowieka, który zna te zmagania od środka. Łączy wiedzę naukową z realnym doświadczeniem życia z ADHD.
Nie chodzi o perfekcyjną produktywność, tylko o codzienność z większym spokojem, strukturą i lekkością.
Znajdź swój rytm – a reszta zacznie się układać.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.