Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego często podejmujesz decyzje, które wydają się być sprzeczne z tym, czego naprawdę pragniesz? Czy czujesz, że coś Cię blokuje, mimo że starasz się rozwinąć i zmienić swoje życie? **Tajemnica tkwi głębiej, niż mogłoby się wydawać — w zakamarkach umysłu. To właśnie tam, w Twojej podświadomości, tkwi klucz do trwałej zmiany i rozwoju osobistego.

Podświadomość i świadomość to fundamenty naszej psychiki, dwie potężne siły, które decydują o tym, kim jesteśmy i jak kształtujemy swoje życie. Dowiedz się czym dokładnie są te aspekty umysłu, czym różni się świadomość od podświadomości i jak możesz wykorzystać tę wiedzę do stworzenia życia o jakim marzysz.

Świadomość – odzwierciedleniem Twojej rzeczywistości

Świadomość to Twoje codzienne decyzje i reakcje, które wynikają z logicznego myślenia. To jakby latarnia, która oświetla Twoją rzeczywistość. To dzięki niej możesz analizować sytuacje, wybierać najlepsze ścieżki działania i planować przyszłość. Dzięki świadomości dostrzegasz to, co dzieje się tu i teraz, umożliwiając świadome działania i przemyślane reakcje na wyzwania życia.

Pomyśl o wszystkich chwilach, gdy świadomie podjęłaś decyzję, by coś zmienić w swoim życiu — np. zacząć regularnie ćwiczyć, poprawić relacje z bliskimi czy lepiej zarządzać swoim czasem. Te decyzje były napędzane Twoją świadomością, Twoją chęcią rozwoju i transformacji. To właśnie świadomość daje Ci moc kształtowania rzeczywistości w sposób, który odpowiada Twoim marzeniom i pragnieniom.

Podświadomość – tajemniczy magazyn Twojego życia

Ale co z podświadomością? Podświadomość to magazyn, przekonań i wzorców, które często nieświadomie kierują naszym życiem. To tu przechowywane są wszystkie Twoje wspomnienia, doświadczenia, traumy i przekonania myślowe. To tutaj znajdują się schematy, wykształcone w dzieciństwie, a nawet przez pokolenia, a które wciąż mają wpływ na Twoje codzienne wybory.

Podświadomość działa jak autopilot, sterujący Twoim życiem. Każda emocja, której doświadczasz, każde nieświadome zachowanie czy nawyk — wszystko to ma swoje korzenie właśnie w tym tajemniczym miejscu. Jak pisze Carl Jung, nasza podświadomość często kieruje naszymi działaniami w sposób, który wykracza poza naszą świadomą kontrolę (Jung, 1964). To dlatego tak ważne jest, by nauczyć się rozpoznawać i pracować z tymi schematami, aby móc je przekształcić i wykorzystać jako narzędzie do transformacji.

Zrozumienie mechanizmów umysłu

Psychologia i neuronauka badają, jak świadome i podświadome procesy kształtują nasze codzienne wybory i zachowania. Badania z dziedziny neuropsychologii pokazują, że nasz mózg przetwarza informacje na dwóch poziomach: świadomym i podświadomym. Świadomość odpowiada za logiczne myślenie i analizę, podczas gdy podświadomość działa jak szybki procesor, przetwarzający ogromne ilości danych w oparciu o emocje i intuicję (Lipton, 2015).

Według koncepcji Sigmunda Freuda, podświadomość zawiera nasze ukryte pragnienia, lęki i traumy, które mogą wpływać na nasze decyzje i reakcje, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi (Freud, 1915). To właśnie te mechanizmy mogą sabotować nasze świadome dążenia do zmiany, jeśli nie zostaną odpowiednio zidentyfikowane i przekształcone.

Dlaczego praca z podświadomością i świadomością jest kluczowa dla rozwoju?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tak trudno zmienić pewne nawyki, mimo że wkładasz w to tyle wysiłku? To dlatego, że Twoje podświadome przekonania to ukryte programy, które sterują Twoimi wyborami. Zmiana tych przekonań to jak aktualizowanie starego oprogramowania w komputerze — tylko wtedy, gdy wprowadzisz nowe, bardziej wspierające wzorce, możesz doświadczyć trwałej transformacji.

Stephanie Stahl, w swojej książce „Odkryj siebie na nowo”, pisze o tym, jak nasze schematy myślowe i emocjonalne, zapisane w podświadomości, mogą blokować nas przed osiągnięciem pełnego potencjału (Stahl, 2019). Przekształcenie tych schematów wymaga czasu, cierpliwości i systematycznej pracy nad sobą. Świadome działania mogą zapoczątkować zmianę, ale to głęboka praca z podświadomością przynosi trwałe rezultaty.

Praktyczne Wskazówki do pracy ze świadomością i podświadomością

1. Medytacja i Uważność

Jon Kabat-Zinn udowodnił, że uważność ma ogromny wpływ na zdolność do przekształcania negatywnych wzorców w pozytywne (Kabat-Zinn, 2020). Uważność jest podstawą pracy nad sobą, pozwala nam być świadomymi naszych myśli, emocji i reakcji w chwili obecnej. Jest jak latarnia, która oświetla nasze wewnętrzne procesy, umożliwiając nam ich zrozumienie i podejmowanie świadomych decyzji.

Medytacja i uważność to narzędzia, które wspierają rozwój świadomości i pozwalają dotrzeć do ukrytych schematów, choć są to czasochłonne metoda pracy z podświadomością. Dzięki regularnej praktyce medytacji możemy zidentyfikować ukryte wzorce myślowe, które wpływają na nasze decyzje, a następnie przekształcić je w bardziej wspierające przekonania.

2. Afirmacje i Pozytywne Myślenie

Afirmacje to potężne narzędzie, które uczy pozytywnego myślenia. Możesz przekierować Twoją podświadomość w stronę myśli i emocji, które wspierają Twoje cele i aspiracje. Wyobraź sobie, że każdego ranka zaczynasz dzień z przekonaniem, że jesteś silna, zdolna i zasługujesz na to, by spełniać swoje marzenia. Codzienne afirmacje pomagają zmieniać negatywne przekonania na wspierające i budować pozytywny obraz siebie.

3. Praca z Wewnętrznym Dzieckiem

Jednym z kluczowych aspektów pracy z podświadomością jest uzdrawianie relacji z Twoim wewnętrznym dzieckiem. To proces, który pozwala nawiązać kontakt z tą częścią siebie, która wciąż nosi rany z przeszłości. Wyobraź sobie, że dajesz tej małej wersji siebie miłość, zrozumienie i wsparcie, którego tak bardzo potrzebowała. Uzdrowienie tego aspektu przynosi poczucie wewnętrznego spokoju i siły.

4. Zmiana Przekonań

Nasz mózg jest neuroplastyczny – to zdolność do przekształcania się i adaptowania na podstawie nowych doświadczeń i informacji. Oznacza to, że jesteś w stanie zmieniać swoje przekonania i wzorce myślowe poprzez świadome działanie i powtarzanie nowych nawyków. To niezwykle inspirująca wiadomość! To dowód, że zmiana jest możliwa na każdym etapie życia. Wyobraź sobie, że przez lata wierzyłaś, że „nie jesteś wystarczająco dobra”, aby osiągnąć sukces w swojej karierze. Jeśli świadomie zaczniesz przekształcać to przekonanie w nowy wzorzec myślowy: „Mam wszystko, czego potrzebuję, aby osiągnąć sukces i rozwijać się każdego dnia” i powtarzać go, z czasem Twój sposób postrzegania siebie się przekształci i zwiększy Twoje poczucie własnej wartości.

5. Wizualizacja

Wizualizacja pomaga zakotwiczyć pozytywne obrazy w podświadomości i wspiera realizację celów. Polega na wyobrażaniu sobie pożądanych rezultatów z pełnym zaangażowaniem emocji i zmysłów. Dzięki niej możesz “wgrać” do w swojej podświadomości obrazy i odczucia, które są zgodne z Twoimi celami i marzeniami. Badania pokazują, że mózg reaguje na wizualizację w sposób zbliżony do rzeczywistego doświadczenia, co buduje pewność siebie i motywację (Dispenza, 2017).

Inspirująca transformacja

Współczesna psychologia i neuronauka coraz bardziej podkreślają rolę podświadomości w kształtowaniu naszego życia. Badania Dr. Bruce’a Liptona pokazują, że nasze przekonania mogą wpływać na naszą biologię i sposób, w jaki funkcjonuje nasze ciało. To oznacza, że zmieniając swoje przekonania, wpływasz na swoje emocje, relacje, ale też ciało – dosłownie przekształcasz swój świat na poziomie komórkowym (o tym więcej w osobnym artykule).

Podświadomość i świadomość są jak dwie strony tej samej monety. Trwała transformacja wymaga pracy na obu tych poziomach, rozwijając świadome myślenie i przekształcając ukryte schematy w podświadomości. Dzięki temu stajesz się bardziej świadoma swoich reakcji, możesz kierować swoimi emocjami i tworzyć życie zgodne z Twoimi najgłębszymi pragnieniami. Transformacja zaczyna się w momencie, gdy decydujesz się świadomie przyjrzeć swoim przekonaniom, przekształcić te, które Cię ograniczają i otworzyć się na pełnię swojego potencjału.

W miarę jak będziesz wprowadzać zmiany, możesz doświadczyć chwil, w których Twoje stare nawyki i przekonania będą próbowały przejąć kontrolę. Pamiętaj jednak, że transformacja to proces, który wymaga cierpliwości i zaangażowania. W końcu “Nie od razu Rzym zbudowano”, a klucz do prawdziwej transformacji leży w Twoich rękach — to Twoje myśli, przekonania i działania tworzą rzeczywistość, w której żyjesz. Zainspiruj się do podjęcia tej podróży, otwórz się na nowe możliwości i pozwól sobie na rozwój. Twoje życie zasługuje na to, by być dokładnie takie, jakie sobie wyobrażasz.

Masz wpływ na to, jak wygląda Twoje życie — zmiana zaczyna się od Ciebie.

---

 

Bibliografia:

1. Carl Jung, „Man and His Symbols” 1964.
2. Bruce Lipton, „The Biology of Belief” 2015.
3. Sigmund Freud, „The Unconscious” 1915.
4. Stephanie Stahl, „Odkryj siebie na nowo” 2019.
5. Jon Kabat-Zinn, „The Mindful Way Through Depression” 2020.
6. Joe Dispenza, „Becoming Supernatural” 2017.