DARMOWY self-love class

Cześć cudowna Kobieto!

Nagranie to zawiera praktykę pracy z lustrem, więc to, co przyda ci się przez najbliższe pół godziny, to lustro i bezpieczna przestrzeń, w której będziesz mogła swobodnie poruszać swoim ciałem, wejść w swoje emocje, pozwolić im przepływać i się uwalniać.

Jeśli z jakiegoś powodu nie masz aktualnie dostępu do lustra lub preferujesz praktykę z zamkniętymi oczami, możesz wykonać ćwiczenie z wykorzystaniem wizualizacji. W tej opcji usiądź wygodnie z prostym kręgosłupem w cichej, bezpiecznej przestrzeni, zamknij oczy i wyobraź sobie, że stajesz przed lustrem.

Możesz też poeksperymentować – wejść w ćwiczenie raz z lustrem, a raz wizualizacyjnie, by sprawdzić, co dla ciebie lepiej działa.

Jeśli w trakcie tej praktyki pojawią się w tobie mocne emocje, trudności lub jej część będzie dla ciebie wyzwaniem, zachęcam cię do powracania do tego nagrania w formie codziennej rutyny przez około 3 tygodnie i zaobserwowanie jak zmienia się dla ciebie ten proces.

Życzę ci przepięknego spotkania ze sobą!