Aromaterapia to holistyczna metoda, która wykorzystuje naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin w celu poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego oraz przywrócenia równowagi w ciele i umyśle. Każdy olejek posiada unikalne właściwości – na przykład eukaliptus wspiera oddychanie. Aromaterapia jest często stosowana jako wsparcie w redukcji stresu, poprawie jakości snu, łagodzeniu bólu głowy i wspomaganiu odporności. Jest to łagodna, przyjemna i łatwo dostępna forma wspierania samopoczucia, często łączona z innymi technikami – jak medytacja, masaż czy kąpiele relaksacyjne. Nie jest to metoda dominująca – raczej harmonijnie dopełnia inne praktyki, wspierając rozwój osobisty, wyciszenie i regenerację.
Działanie Aromaterapii opiera się na stymulacji zmysłu węchu, który wpływa bezpośrednio na układ limbiczny – centrum emocji i pamięci w mózgu. Cząsteczki zapachowe dostają się do organizmu poprzez inhalację lub skórę, uruchamiając naturalne procesy regulujące napięcie, stres i samopoczucie.
Można z niej korzystać podczas masaży, kąpieli, inhalacji lub po prostu przez rozpylenie zapachu w pomieszczeniu. Jej skuteczność zależy od jakości olejków, ich właściwego doboru i regularności stosowania.
