Terapia schematów
Terapia schematów to pogłębiona forma psychoterapii, która pomaga zrozumieć, skąd biorą się nasze powtarzające się trudności, emocjonalne reakcje i relacje z innymi ludźmi. Jej podstawą jest założenie, że wiele naszych obecnych problemów wynika z niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych z dzieciństwa, które zostały wyparte lub zignorowane. To podejście łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej oraz pracy z wewnętrznym dzieckiem i jego emocjonalnymi ranami. Szczególnie wspiera kobiety z ADHD, które zmagają się z poczuciem bycia „nie dość dobrą”, krytycznym wewnętrznym głosem i trudnościami w relacjach. Terapia schematów jest cennym narzędziem w rozwoju osobistym, pogłębianiu świadomości siebie oraz budowaniu głębszej, trwałej samoakceptacji i emocjonalnej równowagi.
Spotkania odbywają się 1:1, zwykle raz w tygodniu. Obejmują rozmowy, ćwiczenia emocjonalne i symboliczne, pracę z wyobraźnią. Relacja terapeutyczna jest kluczowym elementem procesu. Dzięki niej możliwe jest przeżycie korekcyjnego doświadczenia emocjonalnego, które buduje zaufanie i bezpieczeństwo. Terapeuta wspiera w rozpoznaniu schematów oraz towarzyszy w procesie ich przekształcania w zdrowsze reakcje i przekonania.
