DARMOWE ĆWICZENIE z kursu „Zaprzyjaźnij się ze swoim wewnętrznym krytykiem”

Czy czasem słyszysz w sobie głos, który mówi, że nie jesteś dość dobra? Że inni radzą sobie lepiej? Że powinnaś dawać z siebie więcej?

Kiedy zaczynasz zmieniać swoje życie, pojawia się też cichy wewnętrzny głos, który pyta:

„A jeśli mi się nie uda?”
„Czy ja na pewno dam radę?”
„Może nie jestem wystarczająca?”

Ten głos zna każda z nas.
To Wewnętrzny Krytyk — część, która najgłośniej odzywa się wtedy, gdy wychodzisz poza to, co znane. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się go rozumieć, oswajać… a czasem nawet  negocjować z nim.

To właśnie zrobisz w tym bezpłatnym fragmencie kursu — prostym, głębokim ćwiczeniu „Negocjacje z Krytykiem”, które pokazuje, że z tym głosem można współpracować, zamiast się z nim walczyć.

Tutaj dowiesz się:

📌 jak wejść z nim w dialog, który wzmacnia zamiast ranić,
📌 jak przekształcić jego ton w coś, co Cię wspiera.

To ćwiczenie to zaledwie fragment pełnego kursu „Zaprzyjaźnij się ze swoim Wewnętrznym Krytykiem” — procesu, który prowadzi krok po kroku przez:

✨ rozpoznawać i rozumieć głos Krytyka,
✨ zamieniać krytykę w wewnętrzne wsparcie,
✨ odkrywać ukryte potrzeby, które stoją za jego głosem,
✨ budować większą pewność siebie i poczucie spokoju.

Jeśli poczujesz, że to, co odkryjesz w tym darmowym ćwiczeniu, porusza coś ważnego — zapraszam Cię do pełnej wersji kursu, którą znajdziesz tutaj. To tam dzieje się prawdziwa, głęboka zmiana.

A teraz… zobacz co znaczy negocjować z krytykiem.

__

💖 O mnie:

Nazywam się Anna Roś — jestem psychologiem, psychoterapeutką w trakcie szkolenia oraz certyfikowanym coachem akredytowanym przez międzynarodową organizację ICF (ACC).

Od ponad 8 lat wspieram kobiety w budowaniu autentyczności, pewności siebie i samoakceptacji – bo wierzę, że najpiękniejsza relacja, jaką możemy stworzyć, to ta z samą sobą.

Ukończyłam psychologię na Akademii Humanitas w Sosnowcu, studia podyplomowe z coachingu w Wyższej Szkole Zarządzania i Bankowości w Krakowie, a obecnie jestem na 4 roku szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym i psychodynamicznym na Uniwersytecie Jagiellońskim.

W pracy łączę psychologię, psychoterapię i coaching — naukę z autentycznym doświadczeniem emocji. Tworzę przestrzeń, w której można się zatrzymać, zrozumieć siebie i nauczyć się traktować z łagodnością.

W ciągu ostatnich lat zrealizowałam 1000 godzin warsztatów, a moje autorskie programy rozwojowe pomogły setkom kobiet poczuć się wystarczającymi.

Prowadzę również konsultacje psychologiczne i psychoterapię indywidualną, a w pracy psychoterapeuty najważniejsze są dla mnie bezpieczeństwo, relacja i prawdziwe spotkanie z drugim człowiekiem.

Prywatnie jestem żoną i mamą dwóch córek (16 i 14 lat), miłośniczką ruchu, natury i dobrej kawy ☕️.

To właśnie z życia — z jego codzienności, emocji i relacji — czerpię inspirację do mojej pracy z kobietami. Bo wiem, że każda z nas może nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą – łagodnie, świadomie i prawdziwie.